Perineo - Envelhecimento e Menopausa
 

Pratique regularmente os exercícios para a musculatura do assoalho pélvico e diminua os efeitos do envelhecimento sobre todo seu aparelho urogenital!

Como o envelhecimento da mulher afeta a MAP?

Praticamente tudo no corpo da mulher depende ou responde a um hormônio chamado estrogênio. A menopausa, acontecimento normal na vida da mulher, acontece por volta dos 50 anos de idade, sendo o período no qual os níveis de estrogênio vão caindo até que este hormônio deixe de vez de ser fabricado.

Além de enfraquecer a mucosa (tecido que recobre internamente as cavidades corporais, como a boca, vagina, etc), tornando-a mais seca, o decréscimo de estrongênio também diminui as dobras de pele da vulva ("emagrecendo" os pequenos lábios) e ainda torna mais fracas as células musculares de todo o corpo, inclusive as da musculatura do assoalho pelvico (MAP), enfraquecendo essa musculatura.

Por estes motivos é comum que na menopausa a mulher enfrente maior número de infecções urinárias (pela ressecamento da mucosa, que funciona como uma "barreira de gel ácido" contra microorganismos). Outro problema comum é o aumento na incidência de problemas relacionados ao enfraquecimento da MAP (como a incontinência urinária de esforço, quando a bexiga deixa de ser suportada corretamente aos esforços como tossir, rir, etc).


É possível minimizar os efeitos do envelhecimento sobre a MAP?

O que acontece no envelhecimento é uma aceleração no enfraquecimento da MAP em virtude da diminuição na produção do estrogênio. Mas sabemos que todo músculo do corpo pode ser fortalecido através de exercícios. Portanto se a MAP foi sendo fortalecida durante toda a vida da mulher, e mais ainda durante a menopausa, os efeitos desse enfraquecimento podem ser minimizados.

Realizar exercícios específicos de fortalecimento para a MAP é algo fundamental para que sejam minimizados os efeitos deletéreos do envelhecimento, não só sobre a MAP mas sobre todo o aparelho urogenital feminino. Uma MAP forte provém um apoio melhor à bexiga, diminuindo as chances de incontinência urinária, infecções uninárias e prolapsos genitais.

Exercícios para qualquer musculatura tem o poder de melhorar a vascularização local - ou seja, aumentar e melhorar a circulação sanguínea. A melhoria na circulação diminui o ressecamento e enfraquecimento da mucosa, diminui a morte celular e o consequente enfraquecimento da musculatura e pele. Ainda, facilita que as condições necessárias para o orgasmo sejam mantidas ou até melhoradas.

Os exercícios mais importantes para minimizar os efeitos do envelhecimento sobre qualquer musculatura são os de fortalecimento. Para a MAP existe a fisioterapia manual, as contrações simples ou o treino com cones vaginais, dispositivos específicos para este tipo de tratamento.